بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكن ورحمه الله وبركاته
اليوم حبيت اعلمك كيف تحافظين على وزنك
ورشاقتك

اممم اول شيء هو رابط
تتدخلينه ووتشوفين وتطبقينه حوالي شهر وراح تضعفين 2 كيلوين
وانا جربته والله يعلم الي بصير معكم

والي عظامه رايحه في امها لا تجربها لانها راح تضرك
وتفضلو
اراابط

https://www.youtube.com/watch?v=JJuQoAmqZKs